金属破碎机养生警惕：睡前不宜吃的十种食物！

          现如今，皓星机械金属破碎机发现，我们现代人生活节奏太快，往往忽略了传统而又耳熟能详的养身法则，可是又有些人为了吃，而从未考虑过过后，现代人往往都在追求高物质的生活，但是，这种追求的后果是很可怕的，似乎没有几个人为此而考虑过，在此，皓星机械金属破碎机就告诉大家一些关于身边的养生警惕：睡前不宜吃的十种食物。

          1.芹菜：芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你，虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
          2.大蒜：晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
          3.巧克力：黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。
          4.冰淇淋：冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪，另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
          5.意大利面：意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来，另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
          6.匹萨：匹萨中的番茄沙司酸度高会刺激胃部泛酸，其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
          7.糖块：**新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。**猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。
          8.红肉：虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但红肉含蛋白质和脂肪多，比其他食物需要更长的消化时间，会让身体整晚处于工作状态。因此，要想拥有深度睡眠，晚餐**好避免吃红肉。
          9.酒精：一般人认为，酒精会促进睡眠，这是不准确的，酒精确实可以帮助入睡，但它不会维持长时间、*的休息，酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能，经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。
          10.麦片：麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
          总而言之，皓星机械金属破碎机认为人类对于物质的欲望是无止境的，一旦对于某种食物的欲望得不到控制，那么等待我们的就是无止境的痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态， 让我们的精神达到一种超凡的境界。

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